Movimento - Rotina em Equilíbrio
Aulas Individualizadas
Camila Dias
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Sobre Movimento
Manter a saúde física e mental está diretamente relacionada com à nossa capacidade de movimento. Para quem busca o bem estar ou o bom condicionamento, afastando-se das doenças psicossomáticas e sistêmicas, tão comuns hoje em dia, ou para aqueles que desejam envelhecer de forma saudável e viver as experiências da senescência com segurança, é essencial dedicar-se as práticas corporais e a observação das suas atividades diárias.
Ao falarmos de saúde física, devemos também considerar as camadas mais internas, como a respiração, nossos sentidos e a conexão do corpo e a mente. Esse é um trabalho valorizado há milênios pelos orientais e que vem recebendo cada vez mais atenção dos ocidentais modernos.
Seja por meio de práticas formais ou por caminhos espirituais, observar com dedicação e constância como nos movimentamos é fundamental para uma rotina equilibrada e para a manutenção da saúde. Portanto não deixe para depois, comece hoje a cuidar do seu corpo & mente, priorizando práticas regulares de atividade física.
O presente marca seu futuro!
Sobre Rotina
"Algumas estratégias podem ser usadas para conscientizar o indivíduo sobre a pouca variedade de movimento no cotidiano, uma delas é contabilizar o tempo que a pessoa gasta sentada diariamente. Lembrando que sentar não esta associado diretamente a desordens musculoesqueléticas, mas é um hábito que certamente nos afasta da movimentação em geral, sendo este o principal problema."
Pablo Santurbano - Evolução e Movimentação Humana - Introdução ao Raciocínio Evolucionário na Saúde e no Movimento - São Paulo; Ed. do Autor, 2017
"Em yoga, tenta-se em todas as ações ser o mais atento possível em tudo o que se faz. Yoga é diferente da dança ou teatro. No yoga, não estamos criando algo para os outros assistirem. Quando fazemos vários asanas, observamos o que estamos fazendo. Fazemos apenas para nós mesmos. O praticante é o observador e o objeto de observação ao mesmo tempo. (...)"
T.K.V Desikachar - O Coração do Yoga: desenvolvendo a prática pessoal - São Paulo; Ed. Mantra; 2018
Sobre as Aulas
Motivada a inspirar e capacitar os alunos a alcançarem seus objetivos, Camila Dias procura criar um ambiente acolhedor e encorajador, onde cada aluno se sinta confiante na sua própria capacidade física, através de aulas personalizadas, adaptadas às necessidades individuais de cada aluno.
Como diretrizes básicas são consideradas as alterações no comportamento motor ao longo da vida, sendo constantemente observada as interações entre as necessidades da tarefa, a biologia do individuo e as condições do ambiente (Gallahue e Ozmun, 2005). Assim como nas práticas, busca-se a exploração do corpo e da respiração para reconhecermos onde e como estamos, organizando um Sādhana, uma rotina que busca diminuir nosso estado de distração e direcionar para um estado de atenção (Yoga Sūtra de Patañjali ).
Desta forma, presencial ou online, no conforto do seu lar ou no local de melhor atendimento as seguintes aulas são conduzidas:
Treinamento Funcional
Aula de Yoga
Seu futuro saudável começa agora.
Sobre Camila Dias
Graduada em Educação Física e com Mestrado em Ciência do Movimento Humano pela UFRGS, Camila está desde 2009 envolvida com o estudo do corpo orientando pessoas na direção da saúde e qualidade de vida. Através de suas vivências e buscas pessoais dentro do Yoga, desencadeou-se um processo de reconfiguração do olhar sobre o corpo passando a dar suporte com técnicas integrativas para pessoas que buscam maior conexão com o corpo e mente. Atualmente ministra aulas e orientações individualizadas, presencialmente e online, e mantém seus estudos com a professora Maria Nazaré Cavalcanti segundo a Tradição de Krishnamacharya e com o professor Matthew Vollmer em Ashtanga Vinyasa Yoga.
